日前，上海市教委发布《关于优化上海市义务教育学校作业管理提高作业育人水平的通知》，明确推动设立“小学每周一天无作业日、初中每周一天无书面回家作业日”，并首次列出义务教育学校作业管理10条负面清单，为“减负”划出清晰红线。该政策自202策略股5年5月30日起施行策略股，旨在保障学生运动与休息时间，引导课余时间有效利用。
新政落地以来，这份关乎学生成长的“减负答卷”正引发多方关注与讨论。从校园里孩子们的期待身影，到家校间的顾虑与创新，再到学校精心设计的多元实践，“无作业日”正从“取消书面任务”，逐步走向“赋能全面成长”。
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“无作业”不等于“零学习”
“我们要的不是‘没有作业’的形式，而是‘让成长更全面’的本质。” 普陀区沪太新村第一小学校长俞芳的这句话，点明了“无作业日”的深层价值。在她与许多老师看来，这一天绝非简单的“放空日”，它意味着学习场景的转换——学习不只发生在课堂和作业本上，生活处处都是课堂。
为了让“无作业日”保持学习的连贯性，沪太一小建立了《无作业日指南》发布机制，每月底通过学校公众号推送次月活动指南，内容包括好书推荐、博物馆探访预告、手工制作材料清单等，为家长和同学提供了清晰方向。在 虹口区广中路小学，学校围绕“包罗万象”主题，设计了五大活动板块：“包你有趣”是趣味科学探索；“包你有劲”让运动释放活力；“包你悦读”提供好书推荐；还有“包你满意”和“包你开心”，让家长协助孩子学会一样劳动技能。
展开剩余82%对此，黄浦区教育学院心理健康教育德研员、家庭教育德研员张依娜建议，学校可以进一步提供“低压力活动清单”，引导学生找到适合自己的放松方式。例如，设计“自主选择型”活动库，提前向学生征集“想在无作业日做的小事”，整理成涵盖独处、互动、户外等类型的参考清单。同时，通过班会课等形式开展“规划小热身”，指导孩子学会自主规划。
除此之外，广中路小学在设计“无作业日”时，还通过召开“红领巾议事厅”，让各年级学生代表围绕“定在哪一天”“能做些什么活动”展开讨论。对于有学生提出“固定一天可能会影响某一学科学习进度”的顾虑，学校积极采纳了“每周二、三、四循环安排”的方案，让同学们每周都能有不同的期待。 “从‘要我遵守’到‘我来设计’，孩子感受到被尊重，也更愿意主动规划时间。”校长刘晔解释道。
黄浦区徽宁路第三小学“小小新闻人”社团的王若语在采访同学时发现，还有不少同学会在“无作业日”这天自主学习，对于他们而言，“无作业”并非“躺平”，而是忙碌学业中的一次小缓冲。五年级的金晨萱和她的好伙伴告诉记者，作为五年级学生，她们会将“无作业日”定为“自主学习日”，自由安排学习任务，“这样既能跟上节奏，也有了自己查漏补缺的时间。”
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多彩活动填满“无作业”时光
新学期，广中路小学的一楼大堂里多了一块崭新的区域——“成长任务超市”。在每周的“无作业日”，同学们都可以到“超市”里自由挑选一张任务卡片，或是完成一项运动目标，或是亲子共读一本绘本，又或是学做一道家常菜……同学们可以根据自己的兴趣各取所需，开启一场充满惊喜的成长挑战。
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在沪太新村第一小学，每周一成为同学们最期待的“我有一朵‘七色花’”活动日。学校设计了涵盖七个成长维度的实践活动：红色“博物馆奇妙夜”带领同学云端探馆；橙色“家油站”鼓励学做家务；青色“新弄堂游戏”在放学后开放操场，配备器具与志愿者策略股，提供安全的运动空间；此外还有蓝色“家风书房”的亲子共读、紫色“爱上中国美”的非遗手工等，让每位同学都能找到兴趣所在。
奉教院附小·奉浦联合小学将每周四设为“无作业日”。开学第一周，学校便通过一份名为“我最向往的无作业日活动是什么”的调查问卷，广泛征集学生们的想法。为了帮助同学们更有意义地度过这一天，学校准备了一份活动指南，涵盖了家庭温暖联接、自我成长探索、自然疗愈体验和公益责任实践四大主题板块。学生可以在这一天与家人合作准备晚餐，尝试绘画、手工、纪录片等一直想做却没时间做的事，走出家门，观察记录身边的动植物……通过丰富多样的活动度过有意义的一天。
“我们最喜欢周一了！”上海市实验学校附属小学的同学告诉记者，“无作业日”的设立，使双休日过后的周一成为他们最期待的日子。练习跆拳道、踢足球、下围棋、做手工……在这一天，他们多了一份自由规划的时间。
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“支持”与“焦虑”并存？
家校互通 多一份放心
然而，“无作业日”也折射出家校之间对于“减负”的不同理解。有人认为“无作业日”是学生们的“福音”，却也有家长担心“学习压力从学校转移到家庭”。面对这些顾虑，学校也在积极调整策略，力求在家校之间找到平衡点。
关注到家长对“孩子活动空间不足”的反馈后，沪太一小便在“无作业日”的放学后开放校园场地；面对“孩子双休日结束收不回心”的抱怨，则将周一定为“无作业日”，帮助同学们平稳过渡到学习状态。这种“家校互通”的方式，让家长对“无作业日”多了份放心。
不少一线教师在肯定政策初衷的同时，也从教学规律出发表达了关切。有老师指出，知识的积累是一个持续、连贯的过程，中途“断档”确实可能打乱部分学生的学习节奏。基于这些考量，各校在设计“无作业日”方案时，也普遍注重巧妙结合跨学科任务、阅读活动或口语实践，以非书面、综合化的形式，引导学生在减负的同时保持学习的连贯性与主动性。
在家庭层面，张依娜德育员建议家长要成为“引导者”和“心理支持者”，而非“活动安排者”。她提议，家长不妨先“留白”，回家后不立即安排活动，给孩子15～20分钟“放空时间”，允许他们发呆或自主选择轻度放松。随后通过提问帮孩子明确想做的事情、列出清单、拆分时间块，建立规划意识；再有限放权，让孩子尝试执行计划；最后在睡前进行正向复盘，先肯定亮点再提优化建议，帮助孩子从“被动接受安排”转向“主动设计时间”。
奉教院附小·奉浦联合小学副校长戴佳琦表示，拒绝“过度安排”，鼓励主动沟通，自发提议家庭活动，选择一两件孩子真正喜欢的事认真完成就好。“更重要的是关注‘感受’而非‘结果’，体验过程本身的快乐远比追求完美结果更有价值。”
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“留白”一天时间
“赢回”整个童年
“无作业日”的价值恰恰在于为学生的全面发展创造必要空间——上海市精神卫生中心主任医师乔颖指出，“无作业日”是一个很好的举措，其核心作用在于为学生的全面成长“留白”。它不仅能有效减轻学生的课业与心理压力，保障充足的睡眠与身体健康，更重要的是将自由时间归还给孩子与家庭，极大地促进亲子关系，并让孩子有机会探索课堂外的世界，发展个人兴趣，从而保护学习热情，培养时间管理能力，实现从“被动学习”到“主动成长”的积极转变。
当学校与家庭不再执着于“有没有作业”，而是共同思考“怎样让孩子更好成长”，留白一天的时光，让孩子们书写属于自己的精彩童年。
本期素材来源：少年日报
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